Kinderen ontwikkelen zich sterk door samen te sporten

Sporten voor kinderen biedt veel meer dan alleen bewegen. Het draait om plezier, vrienden maken en nieuwe dingen leren. Elke sport geeft kinderen de kans om zichzelf beter te leren kennen en zelfvertrouwen op te bouwen. Samen sporten helpt kinderen ook om gezond en energiek te blijven. Het is goed voor lichaam én hoofd en voor het ontwikkelen van sociale vaardigheden.

Vroege kennismaking met sporten geeft zelfvertrouwen

Een kind dat al vroeg kennismaakt met bewegen krijgt niet alleen een sterker lichaam. Veel jonge sporters leren ook om samen te werken, afspraken na te komen en zich ergens voor in te zetten. Of het nu gaat om voetbal, judo, zwemmen, dansen of basketbal, sporten geeft kinderen een veilig gevoel.

Door punten te scoren, iets te oefenen en later onder de knie te krijgen, groeit hun zelfvertrouwen. Ook leren zij dat verliezen niet erg is en dat je groeit door te oefenen. Omdat dit vaak in teamverband gebeurt, leren kinderen elkaar aan te moedigen en met elkaar rekening te houden.

Spelen en bewegen draagt bij aan een gezonde groei

Buiten spelen en verschillende sporten ontdekken is goed voor spieren, botten en motoriek. Een kind dat veel beweegt, blijft fitter en heeft minder kans op gezondheidsproblemen zoals overgewicht. Recente onderzoeken laten zien dat jonge kinderen zeker een uur per dag actief zouden moeten zijn. Met sport en spel komen zij makkelijk aan deze richtlijn. Regelmatig bewegen zorgt er ook voor dat ze ’s nachts beter slapen en zich tags overdag beter kunnen concentreren op school. De afwisseling tussen binnen en buiten, rennen, springen, fietsen en klimmen, maakt kinderen sterker en handiger. Dit alles draagt bij aan een gezonde ontwikkeling en meer plezier in het leven.

Nieuwe vrienden maken en samen dingen beleven

Voor veel jonge sporters is samen bezig zijn het leukste. Sportclubs, dansscholen of zwemlessen zijn ideale plekken om nieuwe vrienden tegen te komen. Door samen te oefenen, winnen en verliezen leren kinderen rekening te houden met elkaar. Teamspelen zoals handbal en hockey zorgen ervoor dat kinderen zich verantwoordelijk voelen voor het team. Maar ook individuele sporten zoals tennis of atletiek bieden kansen om samen te zijn en elkaar te motiveren. Veel kinderen blijven jarenlang met plezier een sport doen, juist omdat ze samen dingen beleven en elkaar uitgedaagd worden.

Sport kiezen die bij het kind past zorgt voor plezier

Elke jongen of meisje is anders. Het is belangrijk om samen te kijken welke sport past bij de wensen en mogelijkheden van het kind. Houdt een kind van samenwerken, geef dan een teamsport een kans.Heeft het kind veel energie, dan past iets als turnen, atletiek of zwemmen waarschijnlijk goed. Soms kost het tijd om de juiste club of activiteit te vinden. Het belangrijkste is dat het kind het naar zijn zin heeft, mag proberen en door kan gaan als het even niet lukt. Ouders en trainers kunnen helpen door geduldig te zijn en te luisteren naar wat een kind wil. Een sport moet vooral leuk voelen en aansluiten bij wat het kind zoekt. Plezier en voldoening staan altijd voorop. Bijna elke sportvereniging heeft een proefperiode, zodat kinderen kunnen ontdekken wat bij hen past.

Meest gestelde vragen over sporten voor kinderen

• Hoeveel uur per week moeten kinderen sporten?

  Kinderen zouden volgens deskundigen minstens een uur per dag actief moeten zijn. Dit hoeft niet altijd echte sport te zijn, buitenspelen en fietsen tellen ook mee. Vaker bewegen is nog beter.

• Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen beginnen met sporten?

  Veel kinderen beginnen al vanaf 4 jaar met sportlessen zoals zwemmen of peutergym. Vanaf 6 jaar zijn de meeste kinderen klaar voor teamsporten en andere georganiseerde spellen. Kijk goed naar wat je kind leuk vindt en aankan.

• Is het erg als mijn kind vaker van sport wisselt?

  Het is niet erg als je kind verschillende sporten probeert. Zo ontdekt het wat het leuk vindt en waar het goed in is. Dit helpt het kind positieve ervaringen op te doen met bewegen.

• Welke sport past het beste bij mijn kind?

  Een passende sport zoeken begint bij de interesse van het kind. Proberen is de beste manier: ga samen kijken bij verschillende sporten en laat je kind meedoen met proeflessen. Zo merk je vanzelf wat het leuk vindt.

• Wat als mijn kind niet van teamsporten houdt?

  Er zijn veel sporten die je alleen of met een klein groepje uitvoert, zoals judo, tennis, zwemmen of turnen. Het belangrijkste is dat je kind plezier heeft in bewegen, of dat alleen is of samen.