Goed bewegen en sporten na een tattoo zetten

De eerste uren en dagen rustig aan doen

Na het zetten van een tatoeage is je huid open en gevoelig. In de eerste 48 uur vormen zich kleine wondjes in je nieuwe kunstwerk. Het is belangrijk om deze tijd je rust te nemen. Zweet, vuil en wrijving kunnen de genezing verstoren. Je tattoo-artiest zal bijna altijd adviseren om in de eerste dagen niet te sporten, zeker geen zware training waarbij je huid veel beweegt of nat wordt van het zweten. Kleine, lichte bewegingen zijn meestal geen probleem, maar wees voorzichtig met de plek waar je tattoo zit.

Kans op infectie verminderen door hygiëne

Sporten zorgt voor zweet, en dat kan de wondjes bij je tattoo makkelijker laten ontsteken. Vooral in sportscholen hangt soms veel bacteriën in de lucht of op apparaten. Was je handen goed, blijf van je tattoo af, draag schone sportkleding en dek je tattoo niet te strak af. Je huid moet blijven ademen om goed te herstellen. Gebruik na het sporten lauw water en milde zeep om je huid rustig schoon te maken. Het helpt als je jezelf direct na de training afdroogt en geen oude handdoek gebruikt. Zo blijft je nieuwe tattoo schoon en geef je bacteriën minder kans.

De juiste sportmomenten kiezen

Welke vorm van bewegen past na een nieuwe tattoo? Dat hangt af van de plek, de grootte en het type sport. Bij een kleine tattoo op je voet kun je sneller weer rustig wandelen dan met een grote op je bovenarm, omdat je arm veel beweegt tijdens sporten. Zwaar tillen of hardlopen is meestal niet verstandig in de eerste week. Zwemmen moet je de eerste drie tot vier weken echt vermijden; zoet of zout water, maar ook chloorwater in het zwembad kunnen schade geven aan je genezende huid. Fietsen, wandelen of rustige yoga kunnen soms wel, maar stop met sporten als je voelt dat de tattoo pijnlijk wordt of als de plek gaat zwellen of rood wordt. Vraag altijd advies aan je tatoeëerder.

Herstel bevorderen en complicaties voorkomen

Goed herstellen na het zetten van een tatoeage betekent letten op hoe je huid eruitziet en aanvoelt. Blijft je tattoo rustig, droogt de huid niet uit en worden de kleuren niet vaag, dan gaat het goed. Zodra je weer sport, kan de huid meer jeuken of trekken. Dit is normaal, maar ga niet krabben en gebruik geen zalven die niet speciaal bedoeld zijn voor je tattoo. Smeer je huid dun in met een geurloze crème die je artiest aanraadt. Eet gezond, slaap voldoende en drink genoeg water. Een goede weerstand helpt bij het snel genezen van je tatoeage en geeft minder kans op problemen. Mocht je toch rode plekken, pus, pijn of koorts krijgen, neem dan contact op met een arts.

De meest gestelde vragen over sporten na tattoo

• Hoe lang wachten met sporten na het zetten van een tatoeage?

  Het is slim om minstens 48 uur te wachten met sporten na het zetten van een tattoo. Bij grotere tattoos of als de tattoo op een plek zit die veel beweegt, kan het nodig zijn om 1 tot 2 weken te wachten. De huid moet rustig genezen om problemen te voorkomen.

• Wanneer mag ik weer zwemmen met een nieuwe tattoo?

  Zwemmen met een nieuwe tattoo wordt afgeraden tot de huid helemaal is genezen. Dit duurt meestal 3 tot 4 weken. Water uit een zwembad, zee of meer kan bacteriën bevatten en infecties veroorzaken.

• Wat zijn tekenen dat sporten te vroeg is na een tatoeage?

  Als de tattoo rood is, pijnlijk aanvoelt, trekt of opzwelt, is sporten vaak nog te vroeg. Ook als er vocht of pus uit de tattoo komt, kun je beter stoppen en het rustig aan doen tot de huid beter hersteld is.

• Moet ik mijn tattoo afdekken tijdens het sporten?

  Het is beter om je tattoo niet te strak af te dekken tijdens het sporten. Gebruik loszittende kleding en probeer te voorkomen dat stof of vuil aan de tattoo komt. De huid moet kunnen ademen voor het beste herstel.

• Waarom geen zalf met parfum gebruiken op mijn tattoo?

  Zalven met parfum kunnen je nieuwe tattoo irriteren. Gebruik altijd een neutrale crème zonder geurstoffen, want deze zijn milder voor de gevoelige, pas getatoeëerde huid.